#08 Arriver à bon (s)port 🤸♀️
Mieux vivre son entrepreneuriat grâce à 15 min de sport par jour
“Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme : l’énergie, l’audace, la patience” Jean Giraudoux
C’est une bonne semaine pour mettre en place une routine quotidienne d’exercice physique
Attention, ce mail ne s’adresse pas à ceux qui gardent en permanence leurs baskets à côté du lit et partent faire 2 heures de jogging dès que le coq coqueline, avec leur jus de céleri à la main (et ensuit la totalité du rituel Miracle Morning)
Si vous faites partie de ces gens-là, je vous félicite mais vous pouvez quitter la lecture immédiatement, vous avez certainement des choses bien plus passionnantes à faire que de me lire 😜
Non, avec ce mail je m’adresse à TOI.
TOI.
Toi, qui es comme j’étais il y a encore quelques mois.
Toi qui es persuadé que tu n’as même pas 15 minutes par jour pour toi.
Toi qui te dis que tu as trop de travail, 2 enfants, un couple, et beaucoup trop de trucs à gérer pour penser aussi au sport.
Toi qui crois qu’être doux avec soi-même ça veut dire appuyer 3 fois sur la fonctionnalité snooze le matin pour gagner un maximum de sommeil et regarder une série Netflix le soir après le boulot parce que c’est trop dur de faire autre chose après une journée surchargée et le coucher des monstres (ceux qui savent, savent).
Alors, toi.
Ces 15 minutes, tu les as.
Ces 15 minutes, peuvent être consacrées à l’exercice physique à la place du scrolling sur les réseaux sociaux ;)
Ces 15 minutes, peuvent t’aider à augmenter ta concentration et ta force d’action (et c’est prouvé mille fois par les études)
Ces 15 minutes, peuvent équilibrer la balance de ta vie pro-vie perso et t’aider à développer ton entreprise dans un quotidien moins stressant.
(si si, je t’assure de mon expérience personnelle, ma vie d’entrepreneure a changé radicalement à partir de la minute où j’ai re-mis l’exercice dans ma vie 😍)
Allez, courage ! Tu t’y mets quand ? 🏋️♀️
A la semaine prochaine !
Elena
PS. si tu as des problèmes moteurs, il serait peut-être pertinent de faire le point avec ton médecin pour savoir le type d’exercice qu’il préconise pour toi ?