#28 - Arrête de lutter contre toi-même ! - by Julie Enselme [article invité]
Ou comment redonner de l'énergie à la Wonder Woman en toi 🦸♀️
C’est une bonne semaine pour renouer avec un peu de douceur !
Nous sommes nombreuses en tant que femmes à nous être construites sur l’injonction de « Sois une femme indépendante ma fille » … Entendez « sois forte ! »
Être une femme indépendante se mérite non ?
Courageuses, déterminées, battantes, on a l’habitude de foncer, de gérer, on assure ! De vraies Wonder Woman !
Évidemment sans demander d’aide, enfin le moins possible.
Sauf que ne compter que sur soi-même exige une forte abnégation de soi et de ses besoins.
Ça te parle ?
Après un burn out et la fatigue comme meilleure copine 😅, j’ai appris à repérer quand je m’en demandais trop.
Voici quelques signes :
Avancer à tout prix même quand notre corps nous crie de ralentir
Nous flageller quand on trouve qu’on n’en fait pas assez (tu pourrais faire des efforts quand même)
Ne pas sortir le nez de notre ordinateur tant qu’on n’est pas allée au bout de notre to-do,
Tout miser sur notre intellect… et oublier qu’on a des émotions aussi.
Et si pour éviter que la cocotte-minute n’explose, tu commençais par arrêter de lutter contre toi-même?
Si tu invitais à un peu plus de douceur en toi?
Je t’entends déjà. « Quoi, la douceur ??? et puis quoi encore ! ». C’est drôle comme à force de vouloir camper des femmes super indépendantes et puissantes, on s’est construit en opposition (en horreur pourrais-je dire) avec l’image de la femme douce.
Trop soumise ?
Ici je ne parle ni de mièvrerie, ni de gentillesse molle.
Je parle d’un espace qu’on ouvre à l’intérieur de soi , un espace joyeux, délicat, compatissant qui apaise. Cette part qui se loge déjà à l’intérieur de chacune d’entre nous.
Bref, la douceur est tout sauf de la faiblesse, tu l’auras compris.
« Je cherche la grande douceur, celle que personne n'a jamais vue et dont l'existence ne fait aucun doute car c'est à elle que l'on doit la beauté odorante des jacinthes, la lumière dans les yeux étonnés des bêtes et tout ce qu'il y a sur terre et dans les livres de bienfaisants. » Christian Bobin
Je te propose aujourd’hui d’inviter la douceur en toi, grâce à un voyage sensoriel tout simple. Pour te redonner de l’énergie si tu sens que la pression monte.
Il ne te prendra pas plus de 5 minutes ☺
Nb : tu peux lire dans un premier temps la guidance ci-dessous puis te prêter au jeu
Assise dans un lieu calme. Le contact de tes pieds au sol. Le dos droit.
Prends de profondes respirations.
Laisse-toi bercer quelques secondes par les va et vient de ta respiration.
Porte ton attention sur ta météo intérieure.
C’est comment à l’intérieur de toi?
Dans ta gorge ? Ta poitrine ? Ton ventre ?
Observe sans jugement chaque partie de ton corps.
Sans chercher à modifier quoi que ce soit.
Oui tu penses, c’est normal.
Connecte-toi maintenant à un souvenir agréable où tu as été en contact avec quelque chose de doux.
La peau d’un bébé, une caresse sur ta peau, l’odeur du mimosa, le contact de ta main sur le pelage d’un chat…
Porte ton attention sur tes sensations corporelles.
Comment ça se passe à l’intérieur de ton corps maintenant?
Laisse-toi habiter par ce que tu ressens.
Par les effets de la douceur sur toi.
Par l’espace autre qu’elle permet de créer.
Respire.
Bravo ! Tu viens de faire ton premier petit pas pour renouer avec la douceur.
À refaire sans modération pour redonner de l’énergie à la Wonder Woman que tu es ☺
Julie Enselme
Coach professionnelle certifiée et fondatrice de Mademoiselle Souffle
www.mademoisellesouffle.fr
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